بارداری و مصرف عسل در دوران بارداری ، مسئله ای است که بسیار سوال می شود. آیا خانم های باردار میتوانند عسل مصرف کنند ؟ اگر پاسخ مثبت است چه مقدار؟ در این مطلب به طور کامل به بحث مصرف عسل در خانم های باردار پرداخته شده است.
مصرف عسل در دوران بارداری
بارداری و مصرف عسل در این دوران سوال رایجی است که در این مطلب به طور کامل به آن می پردازیم . عسل جایگزین خوبی برای مصرف قند و شکر معمولی است . این ماده منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است و برای اهداف دارویی نیز استفاده می شود. اما همچنین حاوی نوع خاصی از باکتری به نام کلستریدیم بوتولینم است که ممکن است منجر به بوتولیسم در نوزادان شود. و از آنجا که دستگاه گوارش کودک به اندازه کافی برای مقابله با باکتری های موجود در عسل خام توسعه نیافته است ، پزشکان توصیه می کنند به نوزادانی که سن آنها کمتر از 1 سال است ، عسل داده نشود.
حتماً این موضوع را قبلاً می دانسته اید ، اما اگر باردار هستید ، ممکن است برایتان سوال باشد که آیا می توانید عسل مصرف کنید یا خیر. در صورتی که این باکتری در عسل موجود باشد و توسط مادر مصرف شود ، آیا میتواند به جنین داخل شکم مادر آسیب برساند؟
آیا خوردن عسل در دوران بارداری بی خطر است؟
بله ، عسل برای مصرف در دوران بارداری بی خطر است و شما می توانید آن را در رژیم غذایی بارداری خود قرار دهید مگر اینکه پزشک شما پیشنهاد دیگری داشته باشد. اگر باردار هستید ، بدانید که مصرف عسل در این دوران برای شما بی خطر است ؛ زیرا روده شما می تواند باکتری های موجود در عسل را کنترل کند. بزرگترین نگرانی در مورد مصرف عسل در دوران بارداری ، “بوتولیسم” است – یک بیماری نادر اما جدی که در اثر عسل آلوده و حاوی اسپورهای کلستریدیوم ، یک باکتری مضر ایجاد می شود. اما احتمال ابتلا به آنها کمتر است ؛ زیرا سیستم ایمنی بدن شما می تواند با پاتوژن ها مبارزه کند.
در دوران بارداری ، هیچ گونه خطر این اسپورها یا سموم آن که روی جنین تأثیر بگذارد وجود ندارد زیرا باکتری ها توسط جفت نمی تواند عبور کند . جفت اجازه نمی دهد که باکتری از آن عبور کند و به کودک برسند ، بنابراین او را از هرگونه خطر احتمالی در این باره محافظت می کند .
خواص مصرف عسل در بارداری
عسل به دلیل خواص دارویی مختلفی که دارد از فواید سلامتی فراوانی برخوردار است. اهمیت و فواید آن در متون باستانی نوشته شده است. فواید سلامتی مختلفی در مصرف مداوم عسل طبیعی وجود دارد که برخی از آنها در زیر توضیح داده شده است:
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
در دوران بارداری ، شما باید از سیستم ایمنی قوی برای دفع هرگونه عوامل ایجاد کننده بیماری در این مرحله حساس برخوردار باشید . زیرا هرگونه عارضه ممکن است تأثیر منفی بر روی کودک شما داشته باشد. آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد باکتریایی عسل به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بنابراین می توانید عسل را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
گلودرد و سرفه را بهبود می بخشد
عسل اگر همراه با زنجبیل یا چای لیمو مصرف شود ، به دلیل خاصیت ضد التهابی ، دارای خاصیت تسکین دهنده در گلو است. این به طور سنتی شناخته شده است که عسل باعث تسکین و بهبود سرفه می شود و به فرد در بهبودی گلو درد کمک می کند .
پیشگیری و درمان سرماخوردگی
خواص ضد ویروسی و خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی عسل به تسریع بهبودی سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. زنان باردار می توانند عسل را به اشکال مختلف (مانند شربت یا با آب ولرم) مصرف کنند تا خود از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت کنند.
تسریع در بهبودی زخم
مصرف منظم عسل می تواند زخم معده بیماران مبتلا به گاستریت را با سرعت بیشتری بهبود بخشد. و به ویژه در برابر زخم اثنی عشر ، نوعی زخم معده ، ناشی از عفونت H.pylori مؤثر است. زخم ها می توانند بسیار خطرناک باشند زیرا بر روی معده که در نزدیکی رحمی که کودک در آن قرار دارد ، تأثیر می گذارد. شما میتواند زیر نظر پزشک خود ، عسل را در رژی مغذایی خود بگنجانید .
مشکل بی خوابی شما را درمان می کند
مصرف عسل یکی از ساده ترین و بی خطرترین راه ها برای بهبود کیفیت خواب است. عسل ، هنگامی که درست قبل از خواب با شیر مصرف می شود ، دارای خاصیت تسکین دهنده استرس است. و عدم استرس به معنای بهتر خوابیدن است. بنابراین اگر در دوران بارداری در خوابیدن مشکل دارید ، می توانید قبل از خواب ، شیر ولرم را با عسل میل کنید.
کنترل و یا درمان آلرژی
وجود گرده گل در انواع عسل ها شناخته شده است که با گذشت زمان مقاومت به آلرژی های فصلی را بهبود می بخشد. مصرف منظم عسل به بدن کمک می کند تا در برابر آنتی ژن هایی که در دوران بارداری وجود دارد و میتواند حساسیت ایجاد کن ، ایمنی ایجاد کند. اما اگر به گرده گل حساسیت دارید ، قبل از مصرف عسل باید با پزشک خود مشورت کنید.
بهبود و سلامت پوست سر
به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی ، کاربرد موضعی عسل به درمان بریدگی ها ، زخم ها و مشکلات پوست سر کمک می کند. استفاده از عسل رقیق شده با آب گرم روی پوست سر ، می تواند شوره سر و خارش پوست را تسکین دهد.
زنان باردار چقدر می توانند عسل مصرف کنند؟
همانطور که در مورد هر ماده غذایی نیز وجود دارد ، تعادل در مصرف مهم است. اگر به دنبال یک روش ایمن برای خوردن عسل در حین بارداری هستید ، سعی کنید روزانه میزان مصرف عسل را محاسبه کنید. سه تا پنج قاشق غذاخوری برای روز کافی است ..
از آنجا که عسل سرشار از قندهایی مانند فروکتوز ، گلوکز و مالتوز است ، فقط یک قاشق غذاخوری از آن تقریباً 60 کالری دارد. کالری دریافتی از قندهای ساده در دوران بارداری نباید بیش از 10 درصد از کل کالری مورد نیاز روزانه باشد . ( کل کالری دریافتی روزانه حدود 1800 تا 2400 کالری )
مضرات و منع مصرف عسل در بارداری
گرچه مصرف عسل برای بیشتر افراد بی خطر است ، موارد استثنایی وجود دارد که عسل می تواند عوارض جانبی داشته باشد. کسانی که نگران مصرف عسل در حین بارداری هستند ، باید خود را از نظر دیابت بارداری بررسی کنند. برخی از خانم ها در دوران بارداری دچار دیابت بارداری می شوند و باید مرتباً مراقب میزان قند خون خود باشند. از آنجا که عسل دارای قند است ، در چنین مواردی باید از مصرف آن خودداری کرد. همین قانون در مورد زنان مبتلا به دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین نیز صدق می کند.
خانمهای باردار که دارای مشکلات گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) هستند ، خودداری شود. آنها قبل از اینکه عسل را در رژیم غذایی خود قرار دهند باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنند.
اگرچه احتمال ایجاد حساسیت به دلیل مصرف عسل بسیار نادر است ، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به گرفتگی معده ، تحریک دستگاه گوارش ، اسهال و نفخ در برخی از خانم ها شود. قبل از مصرف عسل ، از کیفیت آن اطمینان حاصل کنید . آن را از جای معتبر و مطمئن تهیه کنید.
دیابت بارداری چیست
دیابت حاملگی شرایطی است که میزان قند خون شما در دوران بارداری بالا می رود. این بیماری در 10٪ از زنانی که در ایالات متحده باردار هستند، هر سال رخ میدهد..
دو طبقه از دیابت بارداری وجود دارد. زنان دارای کلاس A1 می توانند آن را از طریق رژیم غذایی و ورزش مدیریت کنند. کسانی که کلاس A2 دارند باید انسولین یا داروهای دیگری مصرف کنند. دیابت بارداری بعد از زایمان از بین می رود. اما می تواند بر سلامتی کودک شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بعداً در زندگی افزایش دهد. شما می توانید اقدامات لازم را انجام دهید تا شما و نوزادتان سالم بمانید .
عسل مناسب برای خانم های باردار
از آنجایی که عسل خام غیرقابل تصفیه است ، تمام آنزیم های ضروری ، آنتی اکسیدان ها ، مواد معدنی و ترکیبات مفیدی را که نشان دهنده کیفیت عسل است ، حفظ می کند. با این وجود ، به دلیل وجود گرده ممکن است برای افرادی که به گرده گل حساسیت دارند مناسب نباشد. بنابراین باید آن را از یک منبع خوب بدست آورید. بهترین راه برای تهیه عسل خالص خرید آن مستقیم از یک مزرعه زنبور عسل است.
برای به دست آوردن حداکثر فواید ممکن از عسل مصرفی ، در اینجا نکاتی ذکر شده است :
عسل را به آب داغ و یا جوش اضافه نکنید ؛ زیرا ممکن است برخی از آنزیم ها و مواد مغذی مفید را از بین ببرد ..
غذاهای سرشار از ویتامین C و D ارزش غذایی خود را هنگام مصرف با عسل از دست می دهند زیرا برخی از مواد معدنی موجود در عسل تمایل به خنثی کردن این ویتامین ها دارد.
مقاله “تشخیص عسل طبیعی ؛8 معیار مهم” را از اینجا مطالعه کنید.
